Jak się naturalnie uspokoić? Poznaj produkty, które polecamy

Stres jest nieodzownym elementem naszego życia, jednak aby nie dać mu się pochłonąć w całości, warto przyglądać się swojemu ciału i regularnie uspokajać swój organizm. Jeśli chcesz poznać naturalne sposoby na pozbycie się męczących skutków stresu, koniecznie zostań z nami do końca artykułu. Zapraszamy!

Ćwiczenia oddechowe na stres

Najbardziej naturalnym sposobem na stres, który do tego możesz mieć zawsze przy sobie, jest praktykowanie ćwiczeń oddechowych. Koncentracja na oddechu oraz jego obserwacja pozwala nam się wyciszyć i zrelaksować, co zmniejsza uczucie spięcia ciała, stresu i niepokoju. Najbardziej popularną techniką oddechową jest technika 3-3-6. Polega ona na wzięciu 3-sekundowego wdechu, następnie wstrzymaniu go na 3 sekundy, a kolejno wypuszczanie zebranego w płucach powietrza przez 6 sekund. Metoda ta pozwala skupić się na chwili obecnej, co odwraca uwagę od stresowych sytuacji i maksymalnie dotlenia mózg.

A może coś ziołowego?

Jeśli wszelkie zioła Ci nie strasznie, zalecamy przyjrzeć się tym, które wpływają na złagodzenie napięcia nerwowego w ciele jak np. napar z kwiatu lawendy, kozłek lekarski czy szyszki chmielu. Nie są to oczywiście wszystkie zioła, które mogą pomóc Ci doraźnie opanować stres. Warto zainteresować się tym tematem i dobrać zioła, które będą dla Ciebie najbardziej odpowiednie. Jakim produktom jeszcze warto się przyjrzeć, aby zmniejszyć napięcie stresowe w swoim ciele? Nie możemy zapomnieć oczywiście o olejku CBD, który poza właściwościami przeciwzapalnymi i przeciwbólowymi wpływa także na regulacje gospodarki hormonalnej, która to odpowiedzialna jest za stres. Olejek CBD znacznie obniża poziom stresu, pomaga w zasypianiu, działa relaksująco i uspokajająco. Należy jednak pamiętać, że niektóre leki „nie lubią się” z tym olejkiem. Dlatego, jeśli przyjmujesz jakieś regularnie, koniecznie przed zażyciem olejku CBD skontaktuj się ze swoim lekarzem lub farmaceutą.

Jak naturalnie się uspokoić?

Poza wszelkimi ziołami, czy suplementami ziołowymi dostępnymi na rynku, warto przyjrzeć się także o wiele prostszym i tańszym sposobom, które pomogą Ci uspokoić Twój układ nerwowy. Warto zadbać o siebie i regularnie dostarczać sobie nieco przyjemności. Należy pamiętać, że wyrzut endorfin do mózgu niweluje odczucie stresu, dlatego na uspokojenie zalecane są wszelkie formy spędzania czasu w miły sposób, jak np. wzięcie kąpieli, pójście na potańcówkę czy do kina, gotowanie lub czytanie. Wybierz zajęcie, które sprawia Ci przyjemność i zwyczajnie zacznij to robić!

Mamy nadzieję, że dzięki naszym radom stres już nigdy nie przejmie kontroli nad Twoim ciałem.